一、黑芝麻

　　黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品;它含有的維生素E居植物性食品之首，能促進細胞分裂，對改善身體虛弱，促進毛發(fā)增長有很好的作用。

　　食譜推薦：紅豆芝麻糊

　　主料：紅豆150g，芝麻糊100g，水適量，米50g

　　配料：糖適量

　　耗時：準備時間半小時-1小時，制作時間10-20分鐘

　　做法：1、把芝麻紅豆渣以及浸泡過的米，一起倒入攪拌器內(nèi)。2、攪拌4-5次，每次大概50秒。3、煮開后放入糖，邊煮芝麻糊會慢慢變稠。即可以熄火。

　　小貼士：1、我們可以用豆渣來煮糊，但是要注意必須加上米，才能夠使糊變滑。2.、這些糊會越煮越稠，因此如果不喜歡太稠的，可以在中途加上熱水混合。

　　二、黑豆

　　黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。同時也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需之營養(yǎng)成分，尤其它含多量的泛酸，對濃密睫毛也有幫助

　　食譜推薦：蜜汁黑豆

　　主料：泡發(fā)黑豆350g，冰糖50g

　　配料：紅糖適量，白芝麻適量

　　耗時：準備時間10分鐘內(nèi)，制作時間半小時-1小時

　　做法：1、黑豆用水泡發(fā)8個小時，放入鍋中加加適量水。2、加入冰糖，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉。。3、當黑豆翥至湯汁快盡時，加入紅糖。4、拌勻即可食用。

　　小貼士：1、黑豆一次不宜多吃，以免引起脹氣。2、這是一道非常價廉和滋補品。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。

　　三、首烏

　　首烏有烏發(fā)長發(fā)的功效，同樣對于寶寶睫毛的生長也具有重要作用，能補肝腎、降血脂緩解肝腎虛損，是補充寶寶營養(yǎng)的好食材。

　　食譜推薦：首烏烏雞湯

　　主料：烏雞(600克左右)1只，何首烏30克，紅棗20個

　　配料：姜1大塊，枸杞10克，料酒1湯匙，水，鹽

　　做法：1、雞剁成小塊，把何首烏、紅棗清洗一下。沸水焯雞塊除血水，撈起雞塊過冷水。把過好冷水的雞塊放到高壓鍋里，倒入清水(剛沒過雞塊即可)。2、先不蓋牢高壓鍋蓋，大火燒開后，先舀去漂在水面上的一些泡沫，再放下何首烏、紅棗、姜塊，倒料酒。3、25分鐘后關火，讓高壓鍋自然放氣，開蓋撒下鹽和枸杞。最后又蓋上蓋，開火，燜2分鐘，讓雞湯入味。首烏烏雞湯就好了。

　　小貼士：這道菜包含了首烏和烏雞兩種大補的食材，對于增加寶寶營養(yǎng)，促進睫毛發(fā)育有著十分見效的作用。

        用心人大藥房溫馨提示：每位愛寶寶的媽媽們，您的寶寶想要濃密睫毛嗎？那么就快來試試這三種食物吧！