如何預(yù)防前列腺癌

　　1.喝咖啡

　　普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說到。他們發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。研究的作者KathrynWilson博士說，還需要更多相關(guān)研究來確定咖啡是否真正有益。

　　2.不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個(gè)因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標(biāo)明含有氫化油的食品。

　　3.多吃紅色食物

　　多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險(xiǎn)。兩者間的關(guān)系在90年代第一次被哈佛研究者EdwardGiovannucci博士發(fā)現(xiàn)，后續(xù)的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。每周最好吃兩份以上。

　　4.多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能降低41%患嚴(yán)重型前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在前臉腺癌幸存者中，每周進(jìn)行5小時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(打網(wǎng)球、跑步、游泳，或者騎車)的人，死亡率降低56%。“多活動(dòng)，得到的保護(hù)越多，”哈佛公共健康學(xué)院的StaceyA.Kenfield博士說到。

　　5.多吃魚

　　魚沒有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會得前列腺癌。魚油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制腫瘤。另外，哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃三次魚的男性患惡性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。

　　6.規(guī)律性愛

　　2004年《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志》的一項(xiàng)研究分析了來自于29342名男性的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，每個(gè)月有21次以上性高潮的男性，他們患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比那些每個(gè)月只有4~7次高潮的男性低30%。

　　前列腺癌早期癥狀

　　1出現(xiàn)局部疼痛。

　　這類癥狀的產(chǎn)生是需要男性們加強(qiáng)防治的不然很容易導(dǎo)致前列腺癌的病情被延誤。腰部、臀部、髖部、骶部疼痛、坐骨神經(jīng)痛。這個(gè)在前列腺癌早期癥狀最容易被忽視，很多人會誤認(rèn)為這些疼痛是身體疲勞所致。

　　2出現(xiàn)排尿障礙。

　　可以導(dǎo)致男性產(chǎn)生排尿障礙癥狀的原因有很多，前列腺癌就是其中一個(gè)主要的因素。早期的前列腺癌癥狀包括尿流變細(xì)、排尿困難或尿流偏歪癥狀，有時(shí)也會出現(xiàn)尿頻、尿痛、尿急、尿流分叉、尿程延長、尿意不盡感等，甚至?xí)l(fā)生尿潴留。

　　3身體日益消瘦，極易疲勞。

　　發(fā)病以后，患者的體質(zhì)會有所下降，這是需要警惕的前列腺癌的早期癥狀患者會消瘦乏力，進(jìn)行性貧血，惡病質(zhì)或腎功能衰竭，而這通常是由于疼痛影響了飲食、睡眠和精神，經(jīng)長期折磨而造成的另外，普通疲勞休息一下就會消失，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會覺得很難改善。