調(diào)整飲食才是對(duì)付孩子便秘的關(guān)鍵

　　母乳喂養(yǎng)者，建議媽媽多攝入一些蔬菜、水果及富含粗纖維的食物，例如南瓜、紅薯等，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些乳酸菌類保健食品或酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群，也可以將這些溶解在溫開水中直接喂給孩子。

　　人工喂養(yǎng)的嬰兒，可在牛奶中加糖(每100毫升牛奶加白糖5～8克)或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠蘿汁、棗汁以及其他水果汁)，以刺激腸蠕動(dòng)。較大的嬰兒可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食。再大一些的孩子，可添加較粗的谷類食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。

　　至于兩三歲的孩子，還可借助于通便類食物，如菜粥(取油菜或青菜50克、梗米100克，先將梗米淘洗干凈，加適量水煮成粥，待半熟時(shí)將菜切碎加人，燒熟后每日吃l～2次)、蒸紅薯(取紅薯約50克，洗凈去皮，切片蒸熟，每日食用一次)、芝麻糊(取白芝麻15～20克，搗爛，放人鍋內(nèi)，加適量糖和水，煮沸后用少量藕粉制成糊。每晚服一次，服后喝少量溫開水漱口)等。

　　注重排便訓(xùn)練，形成規(guī)律的如廁習(xí)慣

　　很多孩子的便秘源于沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，致使排便的條件反射未能很好地形成所致。有時(shí)因?qū)Ｗ⒂谟螒?、電視而長(zhǎng)時(shí)間忍便，造成大便停留在腸內(nèi)時(shí)間過(guò)久，水分被腸壁吸干而變硬難解。因此，防治寶寶便秘(尤其是功能性便秘)的有效辦法之一，就是從出生后3個(gè)月起實(shí)施規(guī)范的排便習(xí)慣訓(xùn)練，促進(jìn)排便的條件反射早日形成。在早晨喂奶后，由大人兩手把持寶寶，或讓寶寶坐便盆、排便小椅等，連續(xù)按時(shí)訓(xùn)練半個(gè)月至一個(gè)月，即可逐漸見效，養(yǎng)成排便習(xí)慣后，不要隨意改動(dòng)時(shí)間。對(duì)于較大的幼兒便秘，除鼓勵(lì)其多運(yùn)動(dòng)、多進(jìn)纖維豐富的食物外，也應(yīng)提醒其按時(shí)如廁，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

　　按摩療法更容易收到奇效

　　按摩防治便秘確有良效，但只適合于功能性便秘的患兒。手法是：讓小孩4個(gè)手指并攏，獲得從食指到小指的寬度(數(shù)厘米)，即為一個(gè)測(cè)量單位。再確定按摩點(diǎn)。按摩點(diǎn)有3對(duì)：第一對(duì)位于肚臍左右各一個(gè)測(cè)量單位、每側(cè)再加0.5厘米處;第二對(duì)在左右手外側(cè)，從腕關(guān)節(jié)彎曲處中部順著胳膊肘方向，向上一個(gè)測(cè)量單位處;第三對(duì)在腳部，先在左右腳內(nèi)側(cè)找到突出的踝骨，向上一個(gè)測(cè)量單位即是。每天按摩至少1次，或者飯前30分鐘，或飯后1小時(shí)，用食指或中指順時(shí)針按摩，每對(duì)按摩點(diǎn)持續(xù)20秒，一般2～3周便后見效。

　　民間流傳的小偏方，也可以幫助排便

　　★熱水浸浴法

　　盛一盆熱水(水溫適度)，抱住嬰兒兩腿，讓其臀后部分浸入水中，持續(xù)2分鐘后抱出，休息2分半鐘再次浸入水中，如此重復(fù)數(shù)次。

　　★開塞露通便法

　　讓寶寶取左側(cè)臥位，將開塞露尖端剪開或剪去頂端并修剪光滑，先擠出少量藥液潤(rùn)滑開塞露頂端及肛緣，然后輕輕插入肛門，用力擠壓塑料殼后端，使藥液全部注入肛門內(nèi)，然后退出空殼扔掉。隨后讓小兒盡量保留藥液，到了實(shí)在不能忍受時(shí)再排便(一般要求保留10分鐘左右)，即能達(dá)到通便的目的。

　　★肥皂?xiàng)l通便法

　　將普通肥皂削成圓錐形(底部直徑1厘米左右，長(zhǎng)3厘米左右)，蘸少許溫開水后輕輕插入肛門內(nèi)，由于肥皂的化學(xué)性和機(jī)械性刺激使腸蠕動(dòng)增加、潤(rùn)滑腸壁而引起自動(dòng)排便。不過(guò)，有肛門黏膜潰瘍、肛裂者不宜使用此法。

　　需要特別強(qiáng)調(diào)的是，有些家長(zhǎng)忍不住用手摳糞塊，請(qǐng)一定要小心，只能用小手指，涂點(diǎn)凡士林潤(rùn)滑劑后再操作，以免損傷孩子的肛門皮膚及肛門括約肌。另外，嬰幼兒不可像成人那樣隨意服用瀉藥，因?yàn)闉a藥有招致腸套疊的危險(xiǎn)。