女子盲目節(jié)食 減肥過度竟致更年期提前" src="http://www.9939.com/uploadfile/201310/1382059636.jpg" width="400" loaded="true" original="http://www.9939.com/uploadfile/201310/1382059636.jpg" />

　　王榮主任介紹，節(jié)食減肥主要是通過控制食物的攝入來減輕體重，但由于工作、生活、運(yùn)動(dòng)等對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，不能滿足機(jī)體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導(dǎo)致身體虛弱、臟器衰老，這樣盲目的減肥過度很容易導(dǎo)致絕經(jīng)。我國女性更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，當(dāng)女性體內(nèi)保持足夠多的脂肪，月經(jīng)周期才能正常。近年來，更年期出現(xiàn)的年齡正在逐漸變小。如何預(yù)防更年期綜合癥提前?王榮表示，主要注意以下三點(diǎn)。1.注意合理營養(yǎng)，早餐“吃好”。2.保持愉快的心境。3.多參加體育鍛煉。

　　節(jié)食減肥不是一種好的減肥方法，危害多多：

　　1. 節(jié)食減肥可造成微量元素?cái)z入不足：鈣、磷攝入不足或比例不當(dāng)會(huì)直接影響骨骼發(fā)育;缺鐵可導(dǎo)致貧血;缺鋅可影響人體生長和性腺發(fā)育。

　　2. 節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致各種維生素?cái)z入不足：谷類中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2，缺乏時(shí)會(huì)發(fā)生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量維生素C，缺乏時(shí)可導(dǎo)致壞血病;維生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形;維生素A缺乏可出現(xiàn)夜盲癥。

　　3. 節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致熱量攝入不足：正常人每日消耗的能量包括兩部分，一是日常工作生活所需，另外一部分則用來維持機(jī)體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，人即便躺著不動(dòng)，身體也在不斷消耗能量。如果身體長期熱量不足，各器官的功能勢必受到影響，甚至產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷。

　　4. 節(jié)食減肥會(huì)造成月經(jīng)紊亂：這種閉經(jīng)完全是由于節(jié)食引起體重急劇下降而造成的。因?yàn)榍啻浩谂孕枰e累一定的脂肪才能使月經(jīng)初潮如期而至，并保持每月一次的規(guī)律性。如果盲目減肥，體脂減少，則可使初潮遲遲不來，已來初潮者則可發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。

　　用心人大藥房溫馨提示：以上可見節(jié)食減肥的危害是很大的，這里所列舉的危害并不全，所以，減肥的朋友注意啦。另外，孕婦、哺乳期婦女、經(jīng)期女性、腸胃病患者等是不能使用節(jié)食減肥的，對身體危害極大。