1、容易失眠的原因

　　失眠一年四季均可發(fā)生，以春季為最多。這是因為春天氣候多變，常常使正常人的情緒波動較快，容易干擾人們固有的生理功能;加之氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂。如自身適應(yīng)能力差，導(dǎo)致體內(nèi)外失去平衡，就容易誘發(fā)失眠。中醫(yī)認為，肝屬木，喜條達，與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。如果不注意情志調(diào)攝，情志不遂，肝氣抑郁，肝失條達，氣郁化火，上擾心神則出現(xiàn)不寐。

　　2、失眠危害

　　大長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現(xiàn)白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現(xiàn)頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　溫馨提示：長期失眠會影響情緒，會導(dǎo)致肝氣抑郁、情志不遂，會心慌、多汗、肢體麻木，對女性還易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)出現(xiàn)了睡眠防礙問題，需及時調(diào)整治療，可在睡前洗個熱水澡，或用熱水泡泡腳，也可喝杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，如果這些方法不管用，則需去醫(yī)院接受檢查治療，或做心理疏導(dǎo)。