現(xiàn)象一 孩子要上大學(xué)了，媽媽晚上偷偷哭

　　8月初，18歲的小吉收到了千里之外一所大學(xué)的錄取通知書，那是小吉夢寐以求的大學(xué)，也是小吉父母理想中的學(xué)校。可是在最初的喜悅過后，小吉的媽媽孟女士卻覺得越來越不舒服，心里空落落的，一想到自己養(yǎng)育了十多年，幾乎從來就沒離開過的兒子就要離開自己，獨自去外面闖蕩了，媽媽心就揪了起來。孩子能應(yīng)付得了嗎?生病了怎么辦?衣服怎么洗?孩子離開了，自己該干點啥?想到傷心處，孟女士甚至忍不住要掉眼淚。

　　“分離焦慮在醫(yī)學(xué)上是一個專有名詞，是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安，或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。但實際上，這種對于離別的焦慮不僅僅孩子身上有，在一些成年人身上也有。孩子離開家去外地上大學(xué)，給媽媽情感上帶來的感受，和失戀有點像。”市精神衛(wèi)生中心心理科主任李一云說，現(xiàn)在的媽媽特別是城市里的媽媽，舍不得孩子遠(yuǎn)走高飛的很常見，“這也是一種分離焦慮”，李一云說，在心理科接觸的接受心理幫助的人群中，這種情況非常常見，尤其是在每年9月開學(xué)前后，不少成年人會因為這種有點接近于失戀的情感焦慮而來尋求醫(yī)生的幫助，“曾經(jīng)有個媽媽，因為忍受不了和孩子的分離，不停地給孩子打電話，以至于嚴(yán)重干擾了孩子在外面的學(xué)習(xí)和生活?！?/span>

　　現(xiàn)象二 為了見父母，每周打“飛的”回家

　　事實上，分離焦慮不僅僅存在于媽媽身上，一些較大的孩子離開父母也會有這種狀況。就在前不久，李一云就在為一名大二的學(xué)生小愛問診后發(fā)現(xiàn)，20歲的她也有分離焦慮。

　　小愛是個學(xué)習(xí)優(yōu)秀的女孩，一年之前，考取了南方的一所高校?？墒侨雽W(xué)之后，原本身體健康的小愛，卻覺得吃不下飯，干什么事情都提不起精神，甚至出現(xiàn)了尿頻、手腳發(fā)麻的癥狀。于是，年紀(jì)輕輕的小愛懷疑自己是不是得了什么絕癥。實在忍受不了的小愛便在周末坐飛機從遙遠(yuǎn)的南方趕回了鎮(zhèn)江?？墒瞧婀值氖?，回來之后，小愛的“病”奇跡般好了。

　　等到她再次回到學(xué)校之后，這樣的癥狀又出現(xiàn)了。反復(fù)多次，最嚴(yán)重的時候每個星期小愛都要打“飛的”回家，父母與她“約法三章”也無效。小愛的父母在確定她并沒有什么身體上的疾病之后，不得已求助心理醫(yī)生。

　　“小愛這種情況，其實就是由分離焦慮引起的。焦慮本身就會產(chǎn)生身體不適，尿頻、手腳發(fā)麻等都有可能是由焦慮引起的身體不適?！崩钜辉普f，現(xiàn)在的孩子大部分都是獨生子女，長期和父母生活在一起，彼此都是對方的生活重心，對于孩子來說，之前的生活中，什么都是由父母包辦的，往往會忽視與周圍人的交往，忽視對自身問題的處理，一旦離開了父母，就會對陌生的環(huán)境和人際關(guān)系產(chǎn)生恐懼、焦慮的感覺。

　　支個招 預(yù)先充分準(zhǔn)備，能夠有效克服焦慮

　　“對于父母來說，孩子去外地上大學(xué)，就意味著離開自己，去闖自己的天地，建立新的朋友圈，對別人投入情感;遠(yuǎn)方的媽媽不知道孩子在想什么，不知道孩子在做什么，不能夠控制孩子，這會讓媽媽產(chǎn)生強烈的不確定感和不安全感。而對于孩子來說，離開父母意味著自己要獨立面對陌生的環(huán)境，陌生的人際關(guān)系，也很容易產(chǎn)生焦慮的感覺?！崩钜辉普f，要克服“分離焦慮”，父母和孩子都不妨未雨綢繆。

　　李一云建議，首先，要認(rèn)識到分離焦慮是一種正常的情感反應(yīng)，它出自正常的依戀需求，也正是因為存在著分離焦慮，我們才能和所愛的人之間形成情感紐帶，這種需求應(yīng)該受到尊重。

　　若你察覺自己的分離焦慮癥狀比較明顯的時候，可以有意識進(jìn)行一些訓(xùn)練，促進(jìn)自我的安全感?？梢栽囍谳^長時間的分離之前先進(jìn)行較短時間的分離。父母要學(xué)會放手，可以趁著孩子暑假期間上大學(xué)之前這段時間，讓孩子獨立完成一些事情，以樹立信心，減少對未知的恐懼，同時也可以逐漸轉(zhuǎn)移自己的生活重心。

　　而孩子離開父母之后，也要定期給父母打個電話，報個平安，講一些生活中的趣事，與父母分享自己的生活。父母要調(diào)整自己的生活節(jié)奏，找一個目標(biāo)或者培養(yǎng)一個興趣愛好，比如上老年大學(xué)、做健身操或者參加公益活動，都能夠有效地填補孩子離開之后留下的一些空缺。學(xué)會享受夫妻二人世界甚至是獨處的樂趣。

　　當(dāng)然，如果不能成功地克服焦慮，甚至已經(jīng)嚴(yán)重到影響到自己的生活和工作了，也可以向醫(yī)生或?qū)I(yè)人士尋求幫助。