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| 發(fā)布時間：2015-10-24 10:37:00 點擊： |
中國人自古以來非常重視足部保健，其中最常用的方法就是熱水洗腳。人足底足心部位穴位極多，且多數(shù)是連通五臟的經(jīng)絡(luò)要穴，熱水洗腳不但對人體臟腑有諸多好處，同時還可有效預(yù)防足癬等腳部疾患。俗話說：“人之有腳，猶如樹之有根；樹老根先竭，人老腳先衰”.熱水洗腳，已經(jīng)成為中醫(yī)保健養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一。有醫(yī)訣云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤肺濡；冬天洗腳，丹田溫灼”.
我們不懷疑熱水洗腳的好處，但今天要講的卻是熱水洗腳的危險性以及哪些人不能用熱水洗腳。因為熱水洗腳的好處普遍被大家認同，“睡前一盆湯”已成為很多老年人每天的常規(guī)，了解洗腳的危險性就顯得更加必要和重要。
洗腳有危險性，這決不是危言聳聽
如果血管外科專科醫(yī)生告訴您有下肢缺血，洗熱水腳對您就不合適了，有時甚至很危險。此時保護缺血的肢體不受損害變成了主要矛盾。
缺血程度有輕有重，越重的缺血能夠耐受的溫度也越低，總體而言只要有下肢缺血都需要注意洗腳水的溫度不能過高。人體足部皮膚的溫度一般在34~35℃，對下肢缺血的人原則就是洗腳水的溫度不能超過足部皮膚的溫度，缺血患者的足部皮膚溫度會低于正常的三十四五度，所以有下肢缺血的老年朋友們只能享受不超過34℃的溫水足浴，而34℃的溫度在我們皮膚的感覺來講已經(jīng)沒有任何熱的感覺了。您千萬不要圖一時痛快而貿(mào)然洗熱水腳，一次簡單的熱水腳可能會導(dǎo)致肢體的喪失，這個險不值得冒。您自己拿不定主意時一定要記著找血管外科醫(yī)生幫忙。
用桶泡腳
泡腳時，更好用高一點的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物。調(diào)節(jié)體溫，降虛火。血液循環(huán)的改善，對血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。
緩慢加溫效果更好
泡腳的溫度視老人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。
不要在泡腳水中隨便加?xùn)|西
由于熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易被人體吸收的。身體內(nèi)寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1~2次，每次加一小把就可以了。在水中添加藥物，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
晚上9點泡腳最護腎
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳后三注意
首先，老年人泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
其次，泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果更好。
最后，就是泡完之后不要匆匆用毛巾擦干，就鉆進被窩或者穿棉拖鞋，用吹風(fēng)機吹干腳趾間的水分，防止腳氣或者足癬的產(chǎn)生。
總結(jié)：以上這篇文章給大家介紹了泡腳的學(xué)問，只有掌握了泡腳的訣竅，才能更好的促進血液循環(huán)，強身健體哦。 |
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