春運(yùn)期間預(yù)防5大疾病

　　1、預(yù)防旅行者水腫

　　長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學(xué)上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車(chē)時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換一下體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流。

　　2、預(yù)防暈車(chē)病

　　為了預(yù)防暈車(chē)病的發(fā)生，可在開(kāi)車(chē)前半小時(shí)，服用暈車(chē)藥。在旅途中要盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動(dòng)的景物。

　　3、防燙傷

　　千辛萬(wàn)苦買(mǎi)到票，歷盡艱難擠上車(chē)，看著人擠人的車(chē)廂，一不小心打個(gè)開(kāi)水，把自己燙了或者把別人燙了，難免驚慌失措。因此，凡事要小心，千萬(wàn)別在春運(yùn)期間被燙傷了，影響了回家的心情。

　　4、防腸道傳染病

　　由于旅途中能夠使用的清潔水很有限，加上人多擁擠，行動(dòng)不便，不少旅客忽略洗手等日常衛(wèi)生習(xí)慣，從而導(dǎo)致染上腸道傳染病。無(wú)論吃什么食物，進(jìn)餐時(shí)一定要注意衛(wèi)生。最好吃一些新鮮水果，以及粗糧等富含維生素的食物，這些都能起到消除疲勞的作用。

　　5、防感冒

　　在春運(yùn)途中，最易發(fā)生的病癥除了暈車(chē)、腹瀉外，還有感冒。由于人群密度大，空氣不暢，再加上衛(wèi)生條件限制，很難做到勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生。另外，由于旅途疲勞，抵抗力下降，很容易感冒。

春運(yùn)備藥小常識(shí)

　　1、治暈車(chē)的藥品

　　對(duì)于有暈車(chē)經(jīng)歷的人來(lái)說(shuō)，不管你的旅途多長(zhǎng)時(shí)間，都應(yīng)該事先做好防止暈車(chē)的準(zhǔn)備，其中最為有效的就是服用防暈車(chē)藥。

　　2、治腸胃的藥品

　　常見(jiàn)的應(yīng)對(duì)腸胃不適的藥品有三大類(lèi)：抗生素、微生態(tài)制劑和收斂止瀉劑。大多數(shù)情況，旅途中常見(jiàn)的腹瀉一般為癥狀較輕的腹瀉，這類(lèi)腹瀉的治療可以選擇中成藥或口服補(bǔ)液鹽等，出行的時(shí)候帶上藿香正氣丸、胃整腸丸、喇叭正露丸等藥品則可以應(yīng)對(duì)普通腹瀉。

　　3、治感冒的藥

　　前面提到，由于人群密度大，空氣不暢，再加上衛(wèi)生條件限制，旅途疲勞，抵抗力下降，很容易感冒。因此，春運(yùn)期間要備點(diǎn)感冒藥。

　　春運(yùn)保健小常識(shí)

　　1、旅途的前一天保證充足的睡眠，從而能有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。在飲食方面盡量選擇清談、衛(wèi)生達(dá)標(biāo)、易消化的食物，腸胃不好的旅客尤其要注意。

　　2、在條件允許下，盡可能的多飲水。

　　3、吃些水果，以補(bǔ)充維生素。

　　4、抵抗力較差的人群，如老人、兒童，可佩戴口罩積極預(yù)防，同時(shí)注意不要用手碰口鼻。吃飯前應(yīng)該洗手，條件限制的話應(yīng)該多準(zhǔn)備消毒濕巾擦手。

　　5、途中不要久坐不動(dòng)，可以經(jīng)常換姿勢(shì)，做一些小動(dòng)作保持血液正常循環(huán)，途中靠站可以下車(chē)通風(fēng)做深呼吸。